Witam, "dla pływaka" to może za dużo powiedziane ale generalnie chciał bym w domowych warunkach uzupełnic partie ciała które przy pływaniu mi się słabo rozwinęły. Chodzę na basen 2x w tygodniu i 2x chciałem w domu pocwiczyc (ławeczka i sporo obciążników). Idea powstała od tego że mam mocno rozwinięte plecy i trening domowy miał by nadrabiac braki [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: Zalezy Mi na dobiciu 100kg ale nie wiem czy cykl z propem bedzie Mi oplacalny poradzil by ktos cos? ewentualnie swoje propozycje? Poleca [...]
[...] masa a póżniej rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tygodni 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg:180kg -przysiad: 100kg
[...] budowy): w zadna strone 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad: ; robilem cykl rok temu i badania wyszly mi ze estro, prolaktyna tesc wszystko w normie, ale podwyzszony progesteron wzialem proviron [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: do października mostek na teściu i hcg 5 tygodni i znowu 11. POZIOM BF%: 20-25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160
[...] tycia- ale w beben i boki 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:jest ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160bywalo -martwy ciąg:200 -przysiad:180 PYTANIE: Chce przywalic cykl wiosenno/letni na poczatku maja i licze ze zdobede pare kilosow czystego miecha i troche sily. Co [...]
Witam, chciałbym żebyście ocenili/poprawili, lub dali kilka rad co do rozpiski mojego treningu na mase/siłe. Wiek: 18lat Wzrost:180cm Waga:79kg Ogólnorozwojówke mam już za sobą. ROZPISKA: Sob/Niedziela- Klata, triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce ;45kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3. Wyciskanie sztangi/Sztangielek* na ławce do dołu [...]
[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przyrost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: A teraz pytanie mogę połączyć m drol z nitrix-em bo gdzieś kiedyś wyczytałem że nie można łączyć z zadnymi bosterami azotowymi, aha [...]
[...] (typ budowy): leptosomik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Na koniec cyklu zaczelo mi sie robic gino przy prawym sutku, czuje guzka z prawej dolnej strony sutka, troche mi napuchl ;D takze wezcie [...]
[...] CEL CYKLU:masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad:180x5
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche wypadaja wlosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 135 -przysiad: nie sprawdzalem + co najlepiej na odblok po cyklu ? Clomid/nolvadex, tamoxifen na wszelki wypadek ? Z gory dzieki za pomoc...
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: siemanko lece teraz propa 100mg eod i ture 40mg ed mam zamiar walic ture 7 tygodni i moje pytanie czy po turze przybic wiecej propa np [...]
[...] prawdę mówiąc 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieje troszku:D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 130x10 -przysiad: dawno nie sprawdzałem 120x10 Witam, mam 20 lat czy jestem zbyt młody na SAA? Wiadomo, że warto byłoby jeszcze trochę poczekać, ale [...]
[...] BF%: realne 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 ostatnia seria -martwy ciąg: nie mam pojęcia -przysiad: pod 200 Zmieniony przez - johnnybrvo w dniu 2018-07-17 00:56:27
[...] (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117,5kg -martwy ciąg: 185kg -przysiad: cholera wie, rzadko robie, jak już to fronty - okolo 120kg A więc tak po 5 msc bomby enan 300-400mg/tydzien wbiłem pierwsze [...]
[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owlosienia raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: 150 moze chce zrobic taki w miare lajtowy cykl na 1 srodku. i co lepsze meta czy prop?? Zmieniony przez - Brautox w dniu [...]
[...] (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 seria -martwy ciąg: - -przysiad: - po długich namyslach mam juz towar, wstepnie planowalem mocny cykl ale uznalem ze jednak bedzie bez sensu i na tym co mam bedzie [...]
[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Witam. Planuje wejść za kilka tygodni na taki oto cykl: Meta 1-6 tyg 30mg/d Deka 1-14 tyg 250-380mg/tydzień Susta 1-14 tyg [...]